«Синдром мошенника» в профессиональной жизни: как его распознать?

Вы упорно трудитесь, получили повышение , развиваетесь, все вас хвалят. В то же время вас не покидает ощущение, будто вы обманываете всех и на самом деле не заслуживаете достигнутого, а то, что есть - только счастливое стечение обстоятельств.

В такой ситуации скорее всего вы столкнулись с «синдромом мошенника».

Мы расскажем подробно, что это такое и как с этим бороться.

Что такое «синдром мошенника»?

Несмотря на приложенные усилия и старания, вы чувствуете, что все это дается вам очень трудно и на самом деле вы ничего не можете. Руководство, коллеги восхищаются результатами вашего профессионального роста, но вас не покидает мысль, что это обман себя и своего окружения. Вы рассказываете коллегам, что довольны работой, а чувствуете, что это фальшивые слова.

Именно так проявляется «синдром мошенника». Вам все хуже и хуже, даже после комплиментов и положительных отзывов уверяете себя, что они ложные, вы их не заслуживаете. Такая ситуация угнетает вас, но как она влияет на вашу эффективность?

«Синдром мошенника»: исследование

В конце 90-х годов 20 века Паулин Роуз Кланси и Сюзанна Имес исследовали группу успешных женщин. Они спрашивали об их удовлетворенности работой, навыках и оценке собственной компетентности. Выяснилось, многие из опрошенных сказали, что не заслуживают того, чего достигли, женщины думали, что оказались на своих должностях случайно, а коллеги ошибаются, считая их успешными.

Люди достигли в профессиональной жизни значительных успехов, но сами же трактовали это как везение и недооценивали своих компетенций.

Часто «синдром мошенника» присущ не только женщинам, хотя реакция часто является зависимой от пола. Женщины реже продвигаются по службе и занимают руководящие должности, поэтому, когда они чувствуют себя «жуликами», то делают все возможное, чтобы доказать, что достойны полученного результата: продолжают много работать, учатся новому, развиваются профессионально. Мужчины же делают все, чтобы скрыть собственные сомнения в своих силах.

Почему возникает «синдром мошенника»?

«Синдром мошенника» усугубляется свободным и безграничным доступом к интернету и информации. Как бы вы хорошо не делали что-то, вы легко сегодня найдете того, кто делает это еще лучше! И тогда вы обвиняете себя в недостаточном уровне профессионализма. К тому же во многих случаях заметен лишь конечный результат, а не путь к его достижению. Например, вы учитесь живописи, долго практикуетесь, изучаете техники, подбираете краски, обрабатываете соответствующую литературу и уже чувствуете, что работы становятся все лучше, вас хвалят. И вдруг в сети вы увидели, как другие художники ежедневно загружают новые и замечательные картины. Вас это огорчает, вы недовольны собой и своими результатами.

Однако вы не знаете, сколько времени и усилий понадобилось кому-то, чтобы дойти до этого уровня, а берете конечный результат и сравниваете со своим. Конечно, это заставит вас перестать верить собственным способностям.

В начале обучения вы обрабатываете очень много информации. Вам кажется, что вы постоянно развиваетесь, ежедневно узнаете что-то новое. В какой-то момент вы уже достигли определенного уровня в данной сфере, обучение приобретает другой смысл: вы решаете рабочие проблемы и даже не знаете, что в этот момент также получили новую информацию или навыки. А вам кажется, что вы стоите на месте и развитие остановилось.

Сегодня вокруг нас бескрайнее море информации, многих вещей вы не знаете, и этого незнания больше, чем знания. Но такое положение вещей нормальное, хотя вам кажется, наоборот. Благодаря интернету видите, что ваша сфера постоянно развивается, каждый день появляется что-то новое, вы физически не можете постичь этот объем информации. Вам кажется, что просто нужно все прочитать и изучить, иначе вы обманываете других, называя себя успешным специалистом.

Как преодолеть «синдром мошенника»?

Прежде всего, не бойтесь говорить об этом. Если вы расскажете о своей проблеме руководителю, он представит свое видение такой ситуации. Возможно, его позиция откроет вам глаза и заставит поверить в себя и свои возможности. Не думайте, что если вы признаетесь в своих сомнениях, вас уволят с работы.

Поскольку многие ценят вашу деятельность, это не безосновательно и для этого есть существенные причины. Случаи, когда кто-то неискренне хвалит вас, на самом деле очень редкие и единичные. Вам нужно научиться благодарить и осознать, что вы работаете хорошо.

Прекратите наблюдать за другими в интернете и сравнивать их с собой. Каждый идет своим путем и в своем темпе. Поймите, невозможно достичь успеха за одну ночь, каждый прилагает много усилий, времени, чтобы стать экспертом.

Также следует запомнить, что невозможно знать и уметь все. Если не понимаете чего-то, о чем другие говорят - ничего страшного! В конце концов, можно впоследствии об этом узнать, или просто спросить коллег. Всех нас окружает огромный информационный шум, что-то новое появляется постоянно, и никто не может сразу понять, запомнить и изучить это.

«Синдром мошенника» также бессознательно может помочь вам подняться по карьерной лестнице. Если считаете, что уровень ваших знаний или умений недостаточный, соответственно, делаете все возможное, чтобы это исправить, а значит, вы более мотивированы.

Но из-за этого не стоит сомневаться в себе и отчаиваться в собственных силах и возможностях, это истощит вас психологически. Поэтому не поддавайтесь «синдрому мошенника» и боритесь с искаженным видением собственных навыков и умений!