Подводные камни «домашнего офиса», или как не сойти с ума дома

На первый взгляд кажется, что после нескольких недель удаленной работы мы уже являемся мастерами по самоорганизации, имеем сертификаты бесплатных курсов и вебинаров, доступных в интернете, просмотрели все последние серии любимых сериалов, научились печь хлеб и выращивать новые сорта цветов на даче, упорядочили весь гардероб и даже подтянули свою физическую форму.

Но на практике часто не все так бывает положительно и успешно. Для многих людей круглосуточное пребывание в стенах собственного дома, где рабочие дела и домашние тесно переплетаются, приводит к ухудшению отношений в семье и снижению мотивации к работе.

Мы предлагаем учесть три основных момента в такой ситуации. Это не только облегчит вашу работу и поддержит мотивацию к деятельности в современной ситуации, но также станет хорошей базой для будущего возвращения к привычной «реальности».

Позаботьтесь о себе с самого утра

Утренний душ, выбритое лицо или легкий макияж могут быть очень полезными. Хотя может показаться, что это совершенно не нужно, ведь нас и так никто не видит, ведь все время мы находимся дома. Однако такие действия имеют огромное влияние на наше самочувствие и настроение. Чистая одежда и ухоженный внешний вид действительно имеют значение. В то же время нам не будет стыдно, если клиент вдруг выберет видеоинтервью как форму контакта, или директор вдруг пожелает видео-встречи с вами. Да, время от времени полезно сидеть в пижаме, но ни в коем случае не каждый день.

Не забудьте также о завтраке. Это должно дать вам энергию на ближайшие несколько часов. При обычных обстоятельствах вам всегда не хватает этих 20-30 минут, чтобы съесть что-то полезное утром? Используйте это время сейчас. Экспериментируйте с новыми блюдами, попробуйте что-то новое и необычное.

Стоит также сделать хотя бы несколько физических упражнений. Закрытие спортзалов и бассейнов привело к изменению образа жизни. Замечательно, что мы находим больше времени на любимую книгу или очередной фильм, но движение не перестало быть важным. В настоящее время его роль даже больше, чем может показаться. Утренняя доза эндорфинов, которые вы получите после комплекса упражнений или пробежки возле дома, работает гораздо лучше, чем крепкий кофе.

Позаботьтесь о пространстве вокруг вас

Когда мы имеем дело с удаленной работой, следует хорошо организовать рабочее место. Чтобы чувствовать себя комфортно, уберите разбросанную по комнате одежду, наведите порядок, помойте грязную посуду. Гораздо проще следить за порядком в офисе. Вокруг столько глаз, которые могут увидеть наш беспорядок, что мы предпочитаем сразу мыть чашки или упорядочить личные вещи с документами. Дома с этим сложнее. Возможно, небольшая перестановка в комнате, где приходится работать вам сейчас, станет хорошим решением?

Установление четких правил для членов семьи необходимо для минимизации споров и недоразумений. Если единственным столом дома есть кухонный, следует определить, сколько времени вам нужно, чтобы никто не мешал. Можно создать график пользования совместными комнатами, если вы не единственный, кто работает в «домашнем офисе».

Следует предусмотреть перерывы на отдых в течение дня. Работая дома, часто случается, что мы хотим сделать что-то «при случае» работы, а это способствует исчезновению границы между профессиональной и частной сферами. "Я еще только уберу песок в пустыне,  и сразу начинаю учиться" - именно такое выражение характеризует вышеупомянутую ситуацию. Перерыв иногда может быть посвящен приготовлению обеда, или вытиранию пыли, но не стоит забывать, что это время в первую очередь для отдыха.

Позаботьтесь о своем настрое

Давайте не будем концентрироваться на том, как изменилась наша жизнь с появлением коронавируса, и что будет, когда в будущем. Стоит сосредоточиться на том, как сделать свою жизнь более приятной в этих условиях, при этих обстоятельствах, сегодня. Макияж? Классно. Домашние танцы после работы? Замечательная идея. Никто другой не сделает это за нас, как бы мы этого не хотели, и важно это понять.

Также не стоит забывать общаться с друзьями и родными. Говорить с кем-то необходимо, даже через видеосвязь, по телефону, чтобы просто поделиться собственными эмоциями.

Очень важно избегать демотиваторов и любой деятельности, которая на самом деле только ухудшает самочувствие. Окружайте себя вещами и делами, которые вас подбадривают. Включите любимую песню, заварите ароматного чая, потанцуйте 15 минут, и увидите, как изменится ваше настроение. Ищите свой путь к собственному положительному настроению, ведь универсального рецепта не существует.

Все бы хотели, чтобы удаленная работа на дому была легкой, простой и приятной. Однако мы знаем, что это не вполне возможно. Но стоит сделать все, чтобы максимально упростить это время для себя. Заботьтесь о том, чтобы уровень мотивации значительно превышал уровень разочарования и гнева. Время социальной изоляции и запретов рано или поздно пройдет, давайте позаботимся о себе сейчас, чтобы возвращение к старым привычкам стало приятным.