Позитивна психологія: як добре себе почувати?
Важливість позитивної психології сьогодні є ключем до поліпшення умов життя багатьох людей. Позитивна психологія дозволяє нам краще зрозуміти себе і вчить, як використовувати це, щоб бути кращим. Наукова частина позитивної психології намагається підтвердити свою теорему дослідженнями. Початок цієї психології сягає часів Арістотеля, тобто майже дві з половиною тисячі років тому. Отже, як ви використовуєте позитивну психологію в своєму житті?
Самопізнання
Самопізнання є важливим елементом позитивної психології і благополуччя. Самопізнання дозволяє вам почувати себе більш комфортно з самим собою. Часте перевизначення себе дозволяє вам бути більш гнучким у своїх діях і, отже, вносити зміни в своє життя.
Правильна гнучкість дає можливість адаптуватися до мінливих умов реальності. Розвиток суспільства, технологій, культури та науки означає, що більшість людей залишаються наодинці зі своїми проблемами. Знання себе необхідно для підтримки благополуччя і проходження своїм шляхом.
Працювати над собою
Механізм розвитку суспільства, промисловості та цивілізації змушує нас адаптуватися до умов, що склалися. Ряд змін не так спантеличує, але цікавий для позитивної психології. Поінформованість про свої потреби і відповідна прихильність особистісному розвитку можуть принести корисні результати у вигляді поліпшення добробуту.
Почуття власної важливості і оцінка кожного дня - приємна робота для себе. Робота над собою дозволяє підвищити самооцінку і масштабувати їх до будь-якого розміру. Позитивна психологія доводить, що наш мозок працює однаково, і все, що живе, може постійно розвиватися.
Акцептація самого себе
Гарна самооцінка і розуміння себе, усвідомлення власних потреб, переконання і звички, допомагають вам краще рухатися в повсякденному житті. Позитивна психологія фокусується на темах, які раніше не обговорювалися так часто. Вона намагається відповісти на питання про самоприйняття і його вплив на психіку, вимірюючи рівень щастя і якість життя.
Справжня зміна починається з нас самих. Зосередження уваги на власному здоров'ї і психічному комфорті також впливає на зовнішнє середовище, що сприяє підвищенню індексу добробуту в суспільстві і підвищенню якості і рівня життя.
Особистий розвиток
Відповідне масштабування і диференціація переживань підвищує рівень добробуту і задоволеності життям. Основа для особистого розвитку повинна складати близько 10% нашої повсякденної діяльності. Особистий розвиток, слідуючи найважливішим питанням, допомагає досягти стабільності у вашому житті.
Контроль над своїми емоціями і прийняття усвідомленого вибору - ключове питання в здоровому підході до життя. Невиправдані страждання, викликані результатами розумової діяльності нашого розуму, не повинні бути невід'ємною частиною нашого життя.
Здорове мислення
Турбота про хороше самопочуття є показником психічного здоров'я. Здорове мислення розвиває нашу обізнаність і сприйняття. Позитивна психологія фокусується на правильній оцінці людських якостей, почутті задоволення і щастя.
Здорові та корисні переконання є ключем до підтримання здорового мислення. Періодична перевірка якості ваших думок є хорошою практикою для підтримки хорошого мислення. Існують різні форми самовираження. Це може бути розмова, написання текстів, малювання або створення музики.
Здоровий егоїзм
Турбота про правильний розвиток та власні потреби - це ознаки здорового егоїзму. Вміле управління своїм часом і життям дозволяє зменшити довготривалі страждання і небажання жити. Зосередивши увагу на виконанні наших власних завдань і обов'язків, ми отримуємо кращий контроль над своїм життям.
Здоровий егоїзм не тільки корисний, але і рекомендований для підтримки балансу в особистому житті. Позитивна психологія досліджує благотворний вплив факторів на ваше життя. Здоровий егоїзм є одним з ключових питань для підтримки благополуччя і фізичного здоров'я.
