Ви багато часу проводите, сидячи за комп’ютером? Тоді вам загрожують ці небезпечні захворювання

Багато з вас думають, що робота в офісі не передбачає якихось великих ризиків. Ви цілий день перебуваєте у комфортному,теплому  та гарно провітрюваному приміщенні, вам не доводиться важко працювати фізично або із складним механічним обладнанням.

Однак виявляється, що офісні працівники також схильні до певних захворювань. У нашій статті ми перерахуємо найнебезпечніші хвороби, які можуть загрожувати працівникам, що багато сидять і ведуть малорухливий спосіб життя.

CVS

Це абревіатура від термінів Computer Vision Syndrome, тобто, «синдром комп’ютерного ока». Така проблема із зором є наслідком тривалого контакту очей із комп’ютером. Очі, які отримують велику дозу штучного випромінювання з монітору, особливо вразливі.

Типовим симптомом СКЗ є сухість, печіння та сльозотеча в очах, інколи це легко плутають із алергією. Поступово зір також погіршується. Це супроводжується постійним болем у підборідді, плечах і голові.

Зап’ястково-тунельний синдром

Це дуже характерна хвороба для людей, які проводять усе своє професійне життя сидячи за столом. Інтенсивне набирання тексту, використання комп’ютерної миші чи сенсорної панелі, а також тривале перебування у незручному положенні сидячи з часом приносять дуже неприємні симптоми.

Про синдром зап’ястного каналу може свідчити, наприклад, оніміння пальців, відчуття тяжкості в руках (особливо в кінці дня), а також біль навколо кистей і передпліччя. Якщо ігнорувати ці симптоми, може бути атрофія м’язів.

Тромбоз

Це дуже небезпечна хвороба, яка становить пряму загрозу життю (у запущеній стадії). Тромбоз - типова недуга для людей, які ведуть сидячий спосіб життя та проводять щонайменше 8-9 годин на день перед комп’ютером у закритій кімнаті.

Симптоми цього захворювання включають все більше помітні набряки ніг і рук, періодичні парези м’язів, ломоту (особливо при ходьбі) та біль у грудях. Також можуть з’явитися запаморочення і задишка.

Хвороби опорно-рухового апарату

Робота в офісі є величезною проблемою для хребта, вона сприяє надмірній вазі та ожирінню, а також може збільшити ризик травмування м’язів у результаті раптової фізичної активності.

Щоб зменшити негативний вплив роботи за столом та комп’ютером на ваше тіло, потрібно пам’ятати кілька основних правил. Часто робіть перерви (мінімум 5-10 хвилин на годину), щоб виконати кілька фізичних вправ, почитати журнал, газету, вийти на прогулянку. Перегляньте режим харчування та відмовтеся від шкідливих продуктів, обмежте вживання кави, застосовуйте так звані «штучні сльози»  для очей, і обов’язково займайтеся спортом після роботи.