Вы много времени проводите, сидя за компьютером? Тогда вам угрожают эти опасные заболевания
Многие из вас думают, что работа в офисе не предусматривает каких-то больших рисков. Вы целый день находитесь в теплом проветриваемом помещении, не приходится тяжело работать физически или со сложным механическим оборудованием.
Однако оказывается, что офисные работники также подвержены определенным заболеваниям. В нашей статье мы перечислим самые опасные болезни, которые могут угрожать работникам, которые многие сидят и ведут малоподвижный образ жизни.
CVS
Это аббревиатура от слов Computer Vision Syndrome, то есть, «синдром компьютерного глаза». Такая проблема со зрением является следствием длительного контакта глаз с компьютером. Глаза, которые получают большую дозу искусственного излучения с монитора, особенно уязвимы.
Типичными симптомами СКГ являются сухость, жжение и слезотечение в глазах, иногда это легко путают с аллергией. Постепенно зрение также ухудшается. Это сопровождается постоянной болью в подбородке, плечах и голове.
Запястно-туннельный синдром
Это очень характерная болезнь для людей, которые проводят все свое рабочее время, сидя за столом. Интенсивный набор текста, использование компьютерной мыши или сенсорной панели, а также длительное пребывание в неудобном положение сидя со временем приносят очень неприятные симптомы.
О синдроме запястного канала могут свидетельствовать, например, онемение пальцев, чувство тяжести в руках (особенно в конце дня), а также боль вокруг кистей и предплечья. Если игнорировать эти симптомы, может быть атрофия мышц.
Тромбоз
Это очень опасная болезнь, которая представляет прямую угрозу жизни (в запущенной стадии). Тромбоз - типичная болезнь для людей, ведущих сидячий образ жизни и которые проводят менее 8-9 часов в день перед компьютером в закрытой комнате.
Симптомы этого заболевания включают все более заметные отеки ног и рук, периодические парезы мышц, ломоту (особенно при ходьбе) и боль в груди. Также могут появиться головокружение и одышка.
Болезни опорно-двигательного аппарата
Работа в офисе является огромной проблемой для позвоночника, она способствует избыточному весу и ожирению, а также может увеличить риск травмирования мышц в результате внезапной физической активности.
Чтобы уменьшить негативное влияние работы за столом на ваше тело, нужно помнить несколько основных правил. Часто делайте перерывы (минимум 5-10 минут в час), чтобы выполнить несколько физических упражнений, почитать журнал, газету, выйти на прогулку. Пересмотрите режим питания и откажитесь от вредных продуктов, ограничьте употребление кофе, применяйте так называемые «искусственные слезы» для глаз, и обязательно занимайтесь спортом после работы.