Вы много времени проводите, сидя за компьютером? Тогда вам угрожают эти опасные заболевания

Многие из вас думают, что работа в офисе не предусматривает каких-то больших рисков. Вы целый день находитесь в теплом проветриваемом помещении, не приходится тяжело работать физически или со сложным механическим оборудованием.

Однако оказывается, что офисные работники также подвержены определенным заболеваниям. В нашей статье мы перечислим самые опасные болезни, которые могут угрожать работникам, которые многие сидят и ведут малоподвижный образ жизни.

CVS

Это аббревиатура от слов Computer Vision Syndrome, то есть, «синдром компьютерного глаза». Такая проблема со зрением является следствием длительного контакта глаз с компьютером. Глаза, которые получают большую дозу искусственного излучения с монитора, особенно уязвимы.

Типичными симптомами СКГ являются сухость, жжение и слезотечение в глазах, иногда это легко путают с аллергией. Постепенно зрение также ухудшается. Это сопровождается постоянной болью в подбородке, плечах и голове.

Запястно-туннельный синдром

Это очень характерная болезнь для людей, которые проводят все свое рабочее время, сидя за столом. Интенсивный набор текста, использование компьютерной мыши или сенсорной панели, а также длительное пребывание в неудобном положение сидя со временем приносят очень неприятные симптомы.

О синдроме запястного канала могут свидетельствовать, например, онемение пальцев, чувство тяжести в руках (особенно в конце дня), а также боль вокруг кистей и предплечья. Если игнорировать эти симптомы, может быть атрофия мышц.

Тромбоз

Это очень опасная болезнь, которая представляет прямую угрозу жизни (в запущенной стадии). Тромбоз - типичная болезнь для людей, ведущих сидячий образ жизни и которые проводят менее 8-9 часов в день перед компьютером в закрытой комнате.

Симптомы этого заболевания включают все более заметные отеки ног и рук, периодические парезы мышц, ломоту (особенно при ходьбе) и боль в груди. Также могут появиться головокружение и одышка.

Болезни опорно-двигательного аппарата

Работа в офисе является огромной проблемой для позвоночника, она способствует избыточному весу и ожирению, а также может увеличить риск травмирования мышц в результате внезапной физической активности.

Чтобы уменьшить негативное влияние работы за столом на ваше тело, нужно помнить несколько основных правил. Часто делайте перерывы (минимум 5-10 минут в час), чтобы выполнить несколько физических упражнений, почитать журнал, газету, выйти на прогулку. Пересмотрите режим питания и откажитесь от вредных продуктов, ограничьте употребление кофе, применяйте так называемые «искусственные слезы» для глаз, и обязательно занимайтесь спортом после работы.