Коллега с простудой: как защитить себя от заражения?

Нередки ситуации, когда работники с насморком, кашлем или болью в горле ходят на работу. Даже если вы обычно заботитесь о своем здоровье, присутствия такого коллеги достаточно, чтобы и вы уже завтра заболели. Особенно это касается офисов открытого типа - это именно то место, где всегда больше микробов, особенно, когда кто-то из работников ходит больным на работу.

Но есть способы, которые помогут вам защититься от болезней. В нашей статье мы расскажем, о чем следует помнить, когда в офисе появляется простуженный коллега.

Почему работники приходят в офис больными?

Когда человек не здоров, единственным правильным действием будет остаться дома и лечиться. Только тогда работник быстрее выздоровеет и вернется к привычному образу жизни. Однако на практике часто бывает совсем наоборот. Многие люди не воспринимают серьезно насморк или другие простудные недуги и приходят в таком состоянии на работу. Даже если они чувствуют себя плохо, все равно идут в офис.

Почему же так ведут себя больные сотрудники, не лечатся сами, еще и рискуют заразить других? Прежде всего, работники боятся, что их отсутствие по болезни будет плохо принято директором. В таком случае человеком руководит страх увольнения или того, что начальник не поверит болезни, будет считать подчиненного ленивым, который из-за любого повода остается дома.

Поэтому даже больным работник чувствует себя обязанным появляться на работе, хотя на данный момент понимает, что работать эффективно и продуктивно не может.

Но нездоровый коллега может заразить других, таким образом создав волну инфекционного заболевания в компании.

Больной коллега: как защитить себя от болезни?

Болеть никто не любит. Даже во время обычной простуды человек чувствует себя плохо. И хотя может показаться, что нет ничего страшного в проведении времени в постели или просто дома несколько дней, когда вы простужены, на самом деле хочется выздороветь как можно скорее. Поэтому многие стараются вести здоровый образ жизни, укреплять иммунитет, чтобы «ловить» инфекции как можно реже.

Однако, когда вы работаете в офисе, особенно где находится одновременно много коллег, как бы вы не заботились о своем здоровье, вы легко можете стать «жертвой» вирусов больного человека.

Если вы заметили, что кто-то из персонала болен, есть несколько правил, которыми можно руководствоваться, чтобы предотвратить болезнь.

• Избегайте больных. Если вы знаете, что кто-то простужен, просто избегайте его. Это может быть трудно, но довольно действенно, ведь само пребывание в компании больных увеличивает вероятность заражения. Дело не в том, чтобы прятаться по углам, когда нездоровый коллега ищет вас или хочет поговорить. Стоит сказать прямо, что вы заботитесь о своем здоровье и ограничиваете контакт на время его болезни. Не следует стесняться такое говорить, ведь в первую очередь вы должны думать о своем здоровье и требовать работать в соответствующих условиях, каждый должен понимать это.
• Дезинфицируйте клавиатуру и мышку. Если бы кто-то спросил вас, где больше микробов, что бы вы ответили? Сразу на ум приходит туалет или мусорник, где же еще может быть грязнее? Но оказывается, что на клавиатуре и компьютерной мыши гораздо больше бактерий и микробов, там их целые скопления. К сожалению, в офисах работники не очень часто чистят и дезинфицируют компьютерную клавиатуру, экран, клавиши, принтеры. Однако, если мы заботимся о здоровье, следует выработать в себе эту привычку и убирать офисную технику по крайней мере раз или два в неделю. Благодаря этому вы уменьшите вероятность заражения.
• Не пользуйтесь общей посудой на работе. Во многих компаниях есть специально выделенный кабинет, или помещение, где работники могут себе разогреть еду из дома и пообедать. Также там может быть и кухонная посуда - тарелки, кружки, вилки, ложки. Они доступны каждому. Но если вы знаете, что сейчас в компании есть больные простудой работники, лучше воздержаться от использования общей посуды. Ваши собственные чашка, тарелка, другие столовые приборы - это мелочи, которые вы легко можете принести из дома. Благодаря этому вы будете чувствовать себя уверенными, что никто кроме вас ими не пользуется и, соответственно, минимизируете риск заражения.
• Не используйте общую губку для мытья посуды. Микробы могут быть на губке для мытья посуды. Все пользуются ею, поэтому это настоящий «тайник» для микробов. Старайтесь забирать домой грязную посуду, или выделите отдельную новую губку, которой сможете пользоваться только вы. Не обращайте внимания на странные взгляды или противоречивые мнения коллег, которым может показаться непонятным такое ваше поведение. Но вы никому не вредите этим, а делаете так исключительно для своего здоровья.
• Мойте руки после контакта с документами. Много микробов также находятся на документах компании. Хотя сегодня настолько много бумаг и нет, все пытаются как можно больше делать все в электронной форме, вы все равно печатаете что-то и передаете эти документы из рук в руки. Поэтому если вы просматриваете бумаги компании, после этого следует тщательно вымыть руки с мылом.
• Высыпайтесь и питайтесь здорово. На самом деле, приведенные выше шаги не очень помогут, если вы не будете вести здоровый образ жизни. Прежде всего, чтобы иметь хороший иммунитет, вам нужно достаточно высыпаться. Для здорового сна попытайтесь не смотреть в любые экраны (телевизора, смартфона, компьютера), которые могут стимулировать ваш мозг, по крайней мере за час до засыпания. Научитесь расслабляться без гаджетов и телевизора. Также очень важно правильно питаться. Не забывайте об овощах и фруктах, кушайте сбалансировано, избегайте излишне переработанных продуктов, фастфуда. Во время обострения заболеваний можно ввести в рацион продукты, которые хорошо влияют на здоровье: чеснок, имбирь, мед, цитрусовые, петрушку. Сделайте рацион богатым витаминами.
• Поговорите со своим руководителем и коллегами. Конечно, вышеперечисленные действия являются чрезвычайно полезными. Но в ситуации с больным коллегой, вы «один в поле не воин». Да, вы можете убирать, следить за чистотой своего стола, мыть руки, избегать больного, но если другие этого не делают, это очень плохо. Стоит поговорить с коллегами и руководителем, предложить, что, например, два раза в неделю все организовано должны чистить офисные принадлежности, кухонные средства. Особенно, если в коллективе есть больной работник.

Если так сложились обстоятельства, и коллега в таком состоянии вынужден работать, все-таки стоит попытаться предотвратить болезни у других людей. Возможно, благодаря таким шагам никто не заразится.