Метод «ломтиков салями» в борьбе с прокрастинацией

Обычно вы откладываете на потом, когда должны сделать что-то очень важное. Вы понимаете, что вам предстоит проделать много работы, не знаете, с чего начать, поэтому откладываете дела. Внезапно оказывается, что осталось два дня до конца срока сдачи, и вы покрываетесь холодным потом. Может быть, вы успеете сделать задание, но будет ли это хорошо выполненной работой?

Если вас ожидает большой проект, стоит использовать методы, которые помогут в борьбе с прокрастинацией. Метод «ломтиков салями» - один из способов систематической работы. В чем же его суть?

Прокрастинация

Метод «ломтиков салями» является хорошим способом борьбы с прокрастинацией, то есть привычкой откладывать все на потом.

Если вы знаете, что эта проблема касается вас, необходимо ее решать. Есть много методов для этого. Одним из них является метод «ломтиков салями». Что скрывает за собой это кулинарное название? Как использовать такой метод?

Съесть целую палку колбасы салями, конечно, не реально. А вот порезать ее на тонкие ломтики будет правильным решением . Тогда жевать уже не сложно. Когда кусочки слишком толстые, в конечном итоге их необходимо будет дополнительно разрезать, это может занять много времени. Поэтому лучше сразу нарезать колбасу тонкими ломтиками.

А теперь заменим  салями на ваши задания, которые следует выполнить.  Ломтики колбасы – это элементы задачи.  Решать отдельно каждую  часть будет намного легче, чем браться за задание целиком.

Как это работает? 

• Напишете на листе бумаги задачу, которую нужно решить. Вам она кажется сложной и многоэтапной.
• Следующим шагом является нарезка – вы должны выписать этапы, которые необходимо выполнить как часть большой задачи.
• Вы делаете шаг за шагом, речь идет не о том, чтобы сначала выписать, что является самым важным. Порядок хронологический.
• Вы не переходите к следующему, не выполнив предыдущее.

Пример 

Анну пригласили написать отзыв в популярном блоге эксперта. Материал должен быть обширным, в нем также необходимо определить ключевое слово и прикрепить соответствующие фотографии. Как могут выглядеть ее «кусочки салями»?

1. указать тему статьи;
2. провести исследования в интернете;
3. заняться поиском материала для написания работы;
4. ознакомиться с источниками;
5. написать план статьи;
6. установить ключевое слово;
7. дать название и на основе плана составить подзаголовки;
8. написать вступление;
9. написать первую часть;
10. написать вторую часть;
11. написать третью часть;
12. написать окончание;
13. создать перечень источников;
14. поискать фотографии;
15. добавить фотографии;
16. описать фотографии;
17. прочитать статью еще раз и внести правки.
18. выслать статью автору блога.

Решение и вычеркивание этих небольших задач будет мотивировать вас на продолжение работы. Однажды вы сможете исполнить сразу несколько пунктов. Благодаря этому можно сразу почувствовать, что бремя большого задания уже намного меньше. Также может оказаться, что «кусочки салями» достаточно аппетитны и есть их довольно приятно. Это делает вас менее напряженными и таким образом легче работать.

Стоит использовать метод «ломтиков салями», особенно если у вас есть проблемы с прокрастинацией. Это может быть очень эффективно.