Что делать, когда не хочется работать: 10 проверенных советов
Как мотивировать себя на работу, когда мы ничего не хотим? Некоторым нужен «волшебный пендель», чтобы двигаться дальше, другие просто берут и делают свою работу несмотря на нежелание.
Мы собрали 10 наиболее эффективных советов, которые являются отличным способом заставить себя действовать.
1. Вставайте с постели сразу как только вы проснулись
Лежание в кровати делает людей очень ленивыми, это состояние будет сопровождать вас до вечера. Еще хуже, если вы будете работать в постели. Встаньте рано утром, примите душ и приготовьте завтрак. Это отличный заряд бодрости на целый день.
2. Начните с приоритетов
Составьте список запланированных дел. Это можно сделать еще вечером или утром. Расставьте приоритеты, сначала решите самые важные вопросы. Такая схема будет залогом эффективной организации дня. Позаботьтесь, чтоб ничего не отвлекало ваше внимание.
3. Оденьтесь как на работу
Это важный момент, который помогает многим людям, работающим дома, мотивировать себя к труду. Домашний халат или удобный спортивный костюм оставьте для вечернего просмотра любимого сериала или готовки ужина. Нежный макияж плюс приятный облик придадут вам уверенность и, следовательно, облегчат переход из домашнего режима в деловой.
4. Организуйте пространство
Следите за порядком в квартире. Разбросанные вещи, немытая посуда или пыльные полы будут вас нервировать и вводить в состояние депрессии.
5. Установите срок для выполнения заданий
Это также отличный способ борьбы с постоянным откладыванием дел. Если вы установите крайний срок, у вас будет больше мотивации, чтобы таки решить вопрос. Записывайте все задачи в блокноте или органайзере. Можно переносить задания, если есть важная причина на то. Но старайтесь все запланированное сделать.
6. Подумайте о последствиях
Когда вам не хочется делать некую работу, задумайтесь, какие будут последствия этого. Например, у вас накопится очень много дел на короткое время, вы пропустите важную встречу или не заработаете дополнительные деньги на отпуск. Осознание возможных проблем или потерь будет идеальным «пинком» к деятельности. Конечно, иногда можно позволить себе немного полениться, но не стоит увлекаться этим.
7. Найдите время выпить кофе или чаю
Выберите для себя такой напиток, который придаст вам энергии. Многие люди для этого пьют кофе, некоторые – чай. Благодаря содержанию кофеина, эти напитки тонизируют и способствуют повышению трудоспособности. Но только будьте осторожны, не превышайте рекомендуемое врачами количество чая или кофе, чтоб не принести вред своему здоровью.
8. Сделайте питательный завтрак
Нет хорошего дня без надлежащего завтрака, который обеспечит вас энергией. Это может быть каша, мюсли с молоком, фруктовый коктейль или яичница. Главное, чтоб пища была полезна и питательна. Никогда не начинайте работу голодным. Ваш организм быстрее устанет, а нехватка энергии приведет к тому, что не будет желания и силы работать.
9. Создайте свой собственный ритуал
Выберите то, что вам приносит удовольствие и совмещается с работой. Например, некоторые люди эффективнее работают, слушая классическую музыку, другим нужна полная тишина.
10. Сделайте первый шаг
Как гласит древняя китайская мудрость, даже путь в тысячу ли начинается с первого шага. Этот пример идеально подходит для мотивации и чрезвычайно эффективен. Когда вам совсем не хочется работать, попробуйте использовать метод «5 минут». Скажите себе, что в течении только 5 минут вы будете делать работу, а потом остановитесь. В большинстве случаев этот способ прекрасно работает, после начала вы «окунетесь» в процесс и вам навряд ли уже захочется все забросить. Не фокусируйтесь на результате, только на первом шаге. Иногда бывает так много всего нужно сделать, что трудно охватить все это и вы просто растеряны. Не думайте о том, сколько работы вас ждет, начинайте решать первое задание. И тогда все по порядку будет исполнено.
