7 проверенных способов повысить вашу креативность на работе

Творчество часто называют своего рода врожденным талантом, и говорят, что ему нельзя научиться. Но специалисты довели, что эта мысль неправильная. Креативность, если не полностью, то в значительной степени является результатом внешних факторов.

Большинство психологов согласны с тем, что этап раннего детства имеет решающее значение на развитие творческих способностей в будущем. Также существуют методы, которые способствуют формированию креативности и у взрослых. Сейчас много прогрессивных работодателей внедряют решения, направленные на творческое развитие сотрудников в своих компаниях. Они создают такие условия, чтобы подчиненные проявляли инициативу, предлагали оригинальные идеи и шли на смелые действия.

Рассмотрим 7 простых и проверенных способов для повышения ваших творческих способностей.

1. Физическая активность

Исследования, проведенные в университете Middlesex, показали, что физические упражнения стимулируют творческое мышление. Ученые сравнили результаты работы двух групп: работников, которые начали свой день с физической активности с теми, кто приступил к обязанностям без нее. Результаты показали: творческое мышление первой группы было на более высоком уровне.

Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал намного лучше, давайте своему организму физические нагрузки. Не нужно сразу бежать в спортзал и изнемогать на тренажерах или таскать железо. Достаточно будет часовой прогулки в парке или езды на велосипеде, игнорирования лифта и легкой 15-минутной зарядки дома.

2. Перерыв на сон

Творческая работа требует, чтобы ваша голова всегда была полна идей. Но даже самые креативные умы имеют моменты «застоя». Что делать, когда вы становитесь словно «заблокированы» и кажется, что нет решения проблемы? Исследование, проведенное в 2009 году в Калифорнии, доказывает, что помочь в этом может сон. Речь идет не о том, чтобы дать вашему разуму заслуженный отдых ночью, нужно ввести его в фазу REM, когда вам что-то снится. Именно в этот момент мозг находится в апогее своих творческих способностей, и после пробуждения он сильно активизируется. Заметим, что совсем недавно в Финляндии работодатели начали вводить дневной сон для своих подчиненных, чтобы повысить их работоспособность и креативность. Для этого директора даже нанимают специальных инструкторов, которые помогают сотрудникам расслабиться и уснуть.

3. «Ручная работа»

Пишите от руки. Для многих этот совет звучит, вероятно, так, как будто им говорят выкидывать свои телефоны и отправлять сообщения с помощью голубей. Иногда стоит взять карандаш или ручку и «выплеснуть» мысли на бумагу. Оказывается, ручное письмо задействует гораздо большую часть мозга, чем печатание на компьютере.

4. Две головы лучше чем одна

Индивидуальность сегодня является чрезвычайно ценной особенностью. Способность самостоятельно мыслить, быстро реагировать на текущие проблемы и творчески решать их - это то, что отличает нас от других сотрудников и будет оценено. Однако образ одинокого гения, который в своем душном и тесном кабинете изобретает революционные идеи - это миф. Даже величайшие умы всегда советовались с другими людьми, искали ответы в разных исследованиях и книгах. Иногда простой разговор с непрофессионалом может дать вам новый взгляд на проблему или свежую идею.

5. Беспорядок

Когда вас охватывает «творческий голод», новых идей нет, вы часто начинаете наводить порядок вокруг себя с надеждой, что в «стерильной» рабочей атмосфере разум будет функционировать на самом высоком уровне. Между тем, исследование трех ученых из университета Миннесоты доказывает обратное: ум любит небольшой беспорядок, и именно в таких условиях ему комфортно работать. Причина проста: в легком хаосе вы можете найти новые вдохновения, которые не появились бы в полном порядке.

6. Реорганизация пространства

Если вам не нравится беспорядок вокруг вас, время от времени можно менять расположение рабочих предметов, что-то убирать или добавлять. Папку с документами переставьте на другую полку, старый, изношенный коврик для компьютерной мыши замените на новый, измените заставку на ноутбуке. Несколько простых процедур будет достаточно, чтобы ваш ум мог найти новые стимулы и снова использовать свой потенциал.

7. Сытный завтрак

Завтрак - это самый важный прием пищи за весь день, особенно, если вас ждет напряженный рабочий график. Еда утром должна обеспечить до 40% дневной нормы калорий, поэтому она должна содержать большое количество здоровых углеводов и жиров, которые дадут вам энергии. Спустя несколько минут после завтрака нужно выпить кружку зеленого чая или кофе с молоком, которые помогут вам быть более креативными.