Как звуки влияют на качество вашей работы

Независимо от того, чем вы занимаетесь, шум и различные звуки всегда сопровождают вас на работе. Понятно, что для многих рабочих (строителей, операторов концертных залов или студий звукозаписи) определенные звуки - это часть профессии. Однако, не менее очевидно, что не все звуки являются естественной частью работы.

Даже если вы не замечаете их, звуки являются фоном вашей работы, их практически невозможно избежать (если вы не используете наушники с шумоподавлением, а это может быть опасным или неуместными).

Полная тишина на рабочем месте - это недостижимый сценарий, даже если приложить максимум усилий для этого. Поэтому значение звуков в рабочей среде не следует недооценивать.

Как звук влияет на качество вашей работы?

Независимо от того, являетесь ли вы источником шума, или работаете там, где постоянный шум, вы можете научиться улучшать качество своей работы и коллег. Итак, начнем с основ.

Децибелы все изменяют

Разница в уровне громкости может повлиять на выполняемые задачи. Исследования показали, что звуки 110 децибел и выше отрицательно действуют на эффективность работы, тогда как звуки в диапазоне 70-90 децибел не имеют вредного воздействия.

В некоторых случаях звуки могут помочь вам поддерживать равномерный темп и ритм. Ученые показали, что низкий и умеренный уровень окружающего шума помогает людям выполнять более творческие задачи, такие как письмо, рисование.

Окружающие звуки могут помочь вам сосредоточиться на рабочем задании. Часто случается, что тип звука не имеет значения, если это не звук разговора и в нем нет резких изменений.

Человек мешает работать другим больше, чем техника

Алан Хедж, специалист по проектированию рабочей среды Корнельского университета, провел исследование. Оно показало, что шумные коллеги отвлекают внимание больше, чем любой другой офисный шум, например, звонок телефона или работающий принтер. По словам хедж, мы привыкли игнорировать повторяющиеся шумы, такие как шум техники. Однако разговоры, прерывистые звуки или высокие тона больше привлекают внимание. Наши основные инстинкты в основном заставляют нас слушать все, что ум считает ценным.

Когда речь заходит о разговоре вслух, иногда удается от него отмежеваться. Однако, когда кто-то имеет определенный тон голоса, слишком громко говорит, или поднимает интересные для вас темы, это может снизить вашу производительность. Разговор других окружающих людей почти всегда отвлекает от работы.

Белый шум

Если мы говорим о тихой и спокойной рабочей атмосфере, стоит сказать, что ничто так не отвлекает внимание, как офис типа open space. Работая в одном помещении, стол у стола, со многими людьми, у вас могут возникнуть проблемы с сосредоточением на своих обязанностях. Некоторые работодатели решили использовать так называемый белый шум как фоновый звук, что поможет сосредоточиться на работе. Как бы странно это ни звучало, есть научные доказательства того, что это может помочь повысить производительность труда.

Белый шум, сочетание частот в диапазоне примерно от 20 Гц до 20 000 Гц, имеет маскирующий эффект: он подавляет другие шумы более приемлемыми для уха частотами. Благодаря ему звуки на рабочем месте менее слышны.

Звуки природы также положительно влияют. Выяснилось, что люди быстрее восстанавливают концентрацию на задании, когда из громкоговорителя звучат пение птиц, шум воды, потрескивание костра.

Влияние музыки

Сегодня нет единого мнения относительно эффективности прослушивания музыки на рабочем месте. Возможно, это зависит от жанра музыки, типа работы и характера человека. Исследования университета Корнелла показало, что веселая музыка имеет положительный эффект, поскольку облегчает сотрудничество между людьми. Однако другое исследование свидетельствует, что музыка мешает людям учиться новому.

Музыка влияет на наше настроение, это однозначно. Для тех, кто борется со стрессом на работе, музыка может стать спасением, отвлекая от негативных эмоций и улучшая самочувствие. В общем, музыка может помочь в работе, но все зависит от типа задач, ситуаций.

А как насчет подкастов?

Пока не было проведено достаточно исследований влияния подкаст на успешность работы. Это относительно новое направление, недостаточно изученное.

Подкасты можно сравнить с радиопрограммами, хотя, конечно, это зависит от типа записи. Они могут выполнять функцию фонового звука для работы. С другой стороны, подкасты - не лучший мотиватор для работы над конкретной задачей, особенно если они сами требуют сосредоточенности или усиленной умственной работы.

Подкасты часто полагаются на повествовательные тактики или звуковые эффекты, чтобы привлечь слушателя, когда что-то отвлекает его внимание. Мы уже упоминали, что разговоры других людей и их присутствие на рабочем месте является сильным отвлекающим фактором. С этой позиции, подкаст будет отвлекать вас от работы, которая требует умственной деятельности, внимания и концентрации.

Однако, когда вы работаете над чем-то рутинным, что не требует большой сосредоточенности и напряжения мозга, прослушивания подкастов, особенно тех, которые касаются вашей профессии, может стать отличным способом развития своих навыков!

Как лучше работать в шумной обстановке 

Существует несколько способов, как в таких условиях сохранить свою производительность на высоком уровне. Теоретически, вы можете полностью «отключиться», надев наушники с шумоподавлением, но тогда есть риск пропустить что-то важное. Можно попросить своего работодателя установить звукопоглощающие панели в офисе, или загрузить программу, которая выдает белый шум.

Нет гарантии, что это улучшит качество вашей работы, но поскольку существует целый ряд исследований, которые это подтверждают - почему бы не попробовать?

Хотя шум затрудняет работу, есть также много звуков, которые помогают в определенных ситуациях. Если вы волнуетесь из-за предстоящей встречи или презентации, любимая музыка, звуки природы могут помочь вам расслабиться. В этих ситуациях звук на самом деле делает вас более продуктивными.