Пять причин, по которым необходимо полноценно отдыхать во время отпуска

Нужно ли кого-нибудь убеждать в том, что ему следует взять отпуск? Думаете, это шутка, ведь каждый любит выходные и отдых, правда?

Опросы, проведенные на сайтах по трудоустройству, показывают нечто интересное. Оказывается, целых 47% работников слишком заняты, чтобы отправиться в отпуск. И это не всегда связано с отказом работодателя дать вам недельки две заслуженного отдыха. Очень часто из-за сильного чувства долга, добросовестности или желания большего заработка, вам кажется, что отдых – это зря потраченное время.

Постоянная направленность мыслей на работу также заметна, когда вы наконец-то решили отдохнуть несколько дней. Исследования показывают, что более 40% людей работают во время отпуска. Кажется, что заполнение отчета, отправка сообщений по электронной почте или несколько телефонных звонков не учитываются. Но все таки, даже такие единичные действия влияют на качество вашего отдыха и переносятся на здоровье.

Не всем известно о важности и пользе времени, когда вы не работаете. Сегодня более всего ценится продуктивность, деятельность и успех. Все это возможно достичь тяжело работая.

Но люди забывают, что собственно благодаря отдыху они могут в будущем достичь успеха и решить трудные задачи. Организм должен восстанавливаться и набираться энергии, что позитивно повлияет на эффективность и креативность.

Итак, вот 5 главных причин, почему нужно полноценно отдыхать во время отпуска:

1. Вы уменьшаете уровень стресса

Исследования показывают, что во время отдыха уровень гормонов стресса - кортизола и адреналина - уменьшается. Также наблюдается и снижение артериального давления. Это связано с тем, что вы прекращаете контакт с факторами, которые вызывают стресс, вас должны покинуть головные боли, боли в спине и другие недуги.

2. Вы защищаете свое тело от болезней

Отсутствие длительного отдыха может привести к серьезным заболеваниям сердца. Ученые и медики установили, что непрерывная и долговременная работа может значительно увеличить риск развития сердечных заболеваний. Если вы отмените свой отпуск 5 раз подряд, риск стать больным увеличивается на 30%! Другие исследования показывают, что люди, которые регулярно используют свой отпуск (и действительно отдыхают во время него), менее восприимчивы к депрессии и выгоранию.

3. Вы повышаете свою эффективность

Регенерация организма во время свободных от работы дней способствует восстановлению энергии, необходимой для успешного выполнения заданий. Когда вы сами понимаете, что хорошо справляетесь с обязанностями, возрастает и ваша самооценка. Это мотивирует вас к труду. «Отдохнувший» ум также более креативен и лучше справляется с проблемами.

4. Вы улучшаете свою концентрацию

Работа без длительных перерывов может вызвать проблемы с концентрацией внимания на конкретных заданиях. Постоянное напряжение, усталость, мышление о работе вызывают рассеянность и нервозность. В результате вы делаете больше ошибок, и для выполнения ваших обязанностей нужно много времени. Люди, регулярно отдыхающие, имеют больше энергии, потому что регенерируют свои силы чаще. Благодаря этому они более склонны выполнять новые задачи и справляться с проблемами лучше.

5. Вы заботитесь о своем мозге

Когда вы активно проводите отпуск, у вас есть положительный эффект не только на организм, но и на функционирование мозга. Изучая новые места, людей, ароматы, вкусы, вы создаете новые связи в мозге. Он получает новые стимулы и освобождается от повседневной работы. Впечатления формируют другой взгляд на вашу жизнь и проблемы, которые нужно решить. Благодаря этому у вас появятся совершенно новые идеи. Само планирование отпуска уже положительно влияет на здоровье и самочувствие. Мысль о предстоящей поездке к морю или походе в горы мотивирует вас скорее успешно решить все рабочие вопросы.

Отдых должен вам напомнить, что не одной работой живет человек. Согласитесь, ведь самые счастливые и радостные моменты жизни обычно происходят не в рабочей обстановке или шумных офисных кабинетах.