Здоровый трудоголизм – как установить для себя границы

Когда человек получает удовлетворение от своей работы? Когда тяжело исполняя свои обязанности будет замечен, оценен и достигнет успеха? Или, может, о настоящем удовольствии можно говорить только тогда, когда работа - это ваше хобби и страсть, независимо от заработка? Трудоголизм делает вас менее счастливыми? Если работа приносит удовольствие, стоит ли окунаться в нее с головой? Что, если работа - единственная ценность, которую вы преследуете? Имеет ли смысл устанавливать границы?

Попробуем ответить на эти вопросы в нашей статье.

Две стороны трудоголизма

Термин «трудоголик» можно интерпретировать двумя способами:

• отрицательно, приписывая их человеку, поглощенному работой настолько, что даже в свободное время отдых  не возможен. Это постоянно сопровождается чувством внутреннего принуждения и давлением для выполнения обязанностей сверх профессиональных требований. Трудоголик оценивает себя с точки зрения собственной позиции и достигнутых успехов. Его неудачи блокируют последующие действия, потому что он не может прощать свои и чужие ошибки. В результате такой человек все еще сомневается в своих способностях;
• положительно, как человека, со здоровой зависимостью, чья страсть превратилась в источник дохода. В этом случае каждый день, проведенный на работе, - это не работа, а мечта, которая дает чувство самореализации и выполненной миссии. Такой позитивный трудоголик просто делает то, что любит, и деньги, которые он зарабатывает, являются скорее побочным эффектом, чем приоритетом. У него больше позитивной энергии и энтузиазма к действию, в отличие от случаев, описанных выше. Однако, он также может «потеряться» в работе.

Зачем устанавливать границы?

Точно так же, как лейкоциты в организме используют свою мембрану для борьбы с бактериями, так и, устанавливая границы, человек отдает приказ себе и создает систему самозащиты от «злоумышленников», которые могут проникнуть в его личное пространство. Это важно, потому что поддержание здоровых отношений между различными сферами жизни приводит к синергетическому эффекту и чувству выполненного долга. В свою очередь, плохо определенные границы (или их отсутствие) могут привести к усталости или выгоранию.

Здоровый трудоголизм только при определении границ

В случае трудоголиков определение границ также позволяет защитить себя. Трудоголизм может привести к негативным последствиям. Поэтому тем, кто увлечен работой, следует помнить об установлении границ:

• временных, что предполагает разделение дня на части, отведенные только для конкретных видов деятельности, например, времени, предназначенном для родных, для спорта, для отдыха;
• физических, которые позволяют вам отделить себя от служебных помещений – выход с работы в установленное время,  выключение рабочего компьютера, телефона после работы;
• познавательных, которые позволят сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас, не задумываясь о завтрашних рабочих моментах.

Следовательно, не нужно стремиться любой ценой к (иллюзорному) балансу, потому что более важно действовать в установленных рамках, которые помогают держать все в нужном месте. В действительности это приводит к балансу профессиональной и личной жизни. Трудоголизм также может быть здоровым, если найти к нему соответствующий подход.