Ученые доказали, что начало рабочего дня до 10 утра – пытка для организма

Доктор Пол Келли, ведущий исследователь Оксфордского университета, не так давно выяснил, что самый распространенный вид цивилизованных пыток — это ранний подъем и начало рабочего дня до 10 часов утра, поскольку это негативно влияет на здоровье очень многих людей.Работа человеческого организма подчиняется биологическим часам.

Циркадный ритм — цикл химических, физических и психических процессов, происходящих в организме, заданный на генетическом уровне. От него зависит работа мозга, количество энергии, генерация гормонов и ощущение времени. Приступая к работе до 10 утра ежедневно, мы с точки зрения науки, мучаем себя, изменяя циркадный ритм, тем самым нарушая баланс многих аспектов нашего здоровья.
По словам Келли: «Мы не способны поменять наши 24-часовые ритмы. Вы не способны научиться просыпаться в конкретное время… Ваши печень и сердце подчиняются другой последовательности работы, а вы приказываете им передвинуться на 2-3 часа».

Как это случилось?

Восьмичасовой рабочий день начали практиковать в конце 18 века, чтобы максимального увеличить производительность предприятий, работающих в режиме 24/7. Естественно, что тогда расчет рабочего дня производился без учета биологических циклов человеческого организма. Но при этом организмы наших древних предков развивались на основе ежедневного цикла солнечного света, а не под влиянием бизнес-стратегий.

Пол Келли подчеркнул: «Мы все живем в обществе, которое лишилось сна, эта проблема доставляет страдания людям по всему миру, с ней нужно бороться».

Эксперт предлагает перенести время начала занятий в британских школах на 10 утра. Его эксперимент уже показал позитивные результаты: посещаемость в тестируемом учебном заведении улучшилась, повысилась успеваемость учащихся.

Применив этот опыт в других сферах, можно было бы добиться большого прогресса: вместо переутомленных и перегруженных работой трудящихся мы получим продуктивных, целеустремленных и счастливых людей, приносящих больше пользы обществу. Келли считает, что начинающие рабочий день до 10 утра значительно повышают уровень долгосрочных рисков для здоровья у своих сотрудников.

Источник: https://naucaitechnika.ru/blog/43683819459/Uchenyie:-nachalo-rabochego-dnya-do-10-utra-%E2%80%93-pyitka-dlya-organi?nr=1&fbclid=IwAR1FgHsXpULi_iDsT-su3a0wxD-45qWpmw0K8beuuwI3Wzyv9jA2d5yZTkw