Карта сайта Написать нам

Присылайте нам отзывы и пожелания

Введите сообщение
Введите ваше имя
Введите ваш email

Рекомендовать другу

Порекомендуйте наш сайт друзьям

Введите имя друга
Введите email друга
Введите ваше имя
Введите сообщение

Войти
Как возобновить силы после тяжелого дня
Важная информация

Возвращаясь с работы, Вы чувствуете себя плохо: болит  голова,  глаза,  спина, даже руки и ноги. И самое главное – Вы ж не занимались физическим трудом, не копали картошку, и даже не начали сегодня ходить в тренажерный зал. Если эта ситуация знакома – Вам пригодится полезная информация, а которой пойдет речь в дано статье.

Несмотря на то, что все утверждают о утомительности умственной деятельности, на самом деле это не совсем так.  Об этом свидетельствуют анализы крови, проходящей через мозг, когда последний находится в активном состоянии: в ней отсутствуют токсины усталости, которые обычно имеются в крови физически работающего человека.

На самом деле умственный труд часто связан с усталостью из-за психического и эмоционального состояния. Основную роль здесь играют такие отрицательные эмоции, как чувство бессмысленности своего труда, обида за то, что человека не ценят, беспокойство из-за сроков выполнения задания, неуверенность в своих силах и т.д.

Большинство людей уверено, что умственная детальность требует напряжения,  иначе она не может быть успешно выполнена. Поэтому они заставляют свои мышцы делать усилия, что ничуть не помогает  мозгу в его деятельности. Кто-то хмурит брови, кто-то ходит или раскачивается в кресле с напряженным лицом, кто-то сжимает руки и т.д. Всякая напрасная растрата энергии, а тем более, ее истощение, только усиливает напряжение.

Бороться с нервной усталостью можно только методом расслабления. Усталость имеет свойство накапливаться с поразительной быстротой. Отдых же, пусть даже непродолжительный, обладает громадной восстановительной способностью.

Как делать правильно?

Если внимательно проанализировать деятельность человеческого сердца, которое выполняет неимоверно большую физическую работу в течение всей жизни, то оказывается, что оно работает не непрерывно, а с чередованием циклов напряжения и отдыха.

Экспериментально доказано, что человек, который расходует одну половину времени из каждого часа на труд, а другую — на отдых, может выполнять в 3-4 раза больший объем работы, нежели в случае непрерывного труда в течение продолжительного отрезка времени.

Таким образом, в своей жизни мы советуем Вам руководствоваться таким принципом: отдыхать, расслабляясь, как можно чаще, делая перерыв в своей основной работе.

Искусство мышечного расслабления должно применяться несколько раз в течение дня. Какой бы ни была ваша работа, найдите моменты для полного расслабления всех мускулов тела. Расслабьтесь, закройте глаза и подумайте о чем-нибудь приятном и ободряющем. Также нужно приучить себя к расслаблению в течение нескольких минут всякий раз перед едой и сном.
 



Автор: Нова робота Источник: http://novarobota.ua

RSS лента вакансий

Регион
Сфера деятельности

Рассылка вакансий

Регион
Сфера деятельности
Ваш email
Введите Ваш email