Карта сайта Написать нам

Присылайте нам отзывы и пожелания

Введите сообщение
Введите ваше имя
Введите ваш email

Рекомендовать другу

Порекомендуйте наш сайт друзьям

Введите имя друга
Введите email друга
Введите ваше имя
Введите сообщение

Войти
Борьба со стрессом.
Важная информация

Для начала давайте разберемся, что же такое стресс. Стресс - это крайнее нервное и физическое напряжение всех систем организма.

Согласно медицинской статистике, 70% современных людей испытывают регулярные стрессы от больших нагрузок и крайне динамического ритма жизни. Потому проблемы борьбы со стрессами и их последствиями, неврозами и депрессиями очень актуальны  для современной медицины.

Стрессы подстерегают нас в самых разных ситуациях.

Очень распространенная причина стресса – чрезмерный трудоголизм и неумение отвлечься от работы.  Люди часто становятся заложниками своей карьеры, они  не видят и не чувствуют радостей обычной жизни. Даже во время отпуска их невозможно оторвать от компьютера и телефона. Итог -  человек живет в условиях постоянного стресса, который копится и никак не сбрасывается.

Первые симптомы «рабочего» стресса:

все мысли заняты только работой, человек не способен отвлечься и расслабиться;
ухудшение памяти и внимания;
головные боли;
снижение сексуальной активности.

Для того, чтоб решать эту проблему, ее для начала нужно осознать. Необходимо понять, что и вы, и ваши близкие расплачиваетесь здоровьем и нормальной семейной жизнью за вашу успешность на работе.

Иногда причиной такого положении вещей является страх потери лидирующего положения и боязнь конкурентов. Но надо понять и почувствовать, что раскрепощенный и уверенный в себе человек добьется большего, чем загнанный и неуверенный в себе.


Меры по борьбе со стрессом:

не нужно пытаться делать все и сразу, занимайтесь делами по-порядку;
внаучитесь правильно планировать свой день, не допуская перегрузки и дискомфорта;
обязательно выделяйте время для семьи и друзей;
ежедневно ищите повод сделать кому-нибудь комплимент (сотрудникам, членам семьи, друзьям);
если человек делает что-то медленнее, чем смогли бы вы, не вмешивайтесь;
учтите, что важно не столько само событие, сколько ваша реакция на него. Иногда не нужно тратить силы на изменение ситуации, достаточно изменить свое отношение к ней.

 Не менее важную роль в борьбе со стрессом играют близкие, друзья и слены семьт. Им нудно все  сделать так, что бы человек стремился в семью, домой, а не на работу. Нужно дать ему понять, что он дорог всем в любом качестве, что карьера – далеко не самое главное в отношениях. Вероятно, немного больше тепла и радости в родном доме намного эффективнее справятся со стрессом, чем многочисленные врачи и методики.



Автор: Нова робота Источник: http://novarobota.ua/

RSS лента вакансий

Регион
Сфера деятельности

Рассылка вакансий

Регион
Сфера деятельности
Ваш email
Введите Ваш email